Što se dogodi kada se prestanete bojati samoće?

Ako se više ne bojite samoće...

Ako se više ne bojite samoće...

Postali ste mentalno snažna osoba koja može otići kamo poželi bez obzira što drugi misle o tome i koliko je teško dospjeti do ciljnog mjesta.
Možete slijediti srce i raditi što stvarno volite.
Imate društvo ali znate odvojiti vrijeme i za sebe.
Znate kako si ugoditi iako to ponekad može izgledati sebičnim.
Međutim, u životu je najvažnije usrećiti samog sebe.
Ako ste u mogućnosti uživati u samom sebi bez društva, bez glazbe, bez televizora, nikad niste pronašli veći mir u sebi!

30 pozitivnih misli

                             

30 pozitivnih misli 

Svi smo ponekad uzrujani i onda gubimo nadu, mislimo da stvari nikada neće biti  kako smo oduvijek sanjali.

Ali to nije istina. Nemojmo živjeti u zatvoru, biti tužni i depresivni  zbog stvari koje se događaju, ljudi, svakodnevnih problema ili nekih drugih čimbenika.

Pozitivnost  se može održavati tijekom cijele godine, a nakon što se naviknete na ovaj stav prema životu, vi ćete postati zadovoljniji prema sebi i stvarima kako ispadnu. Biti ćete nasmijani, fokusirat ćete se na dobre stvari u životu i tako ćete biti zadovoljni i mirniji.

Evo nekoliko stvari koje trebate imati na umu  i koje će vas podsjetiti da je život zapravo dobar:

1. Sve ono što Vam se ne sviđa na Vama i Vašem životu, može se promjeniti.

2. Sreća je upravo ovdje, u sadašnjem trenutku.

3. Vi zaslužujete biti sretni.

4. Tvoje akcije mogu potaknuti ljude.

5. Sve poteškoće koje ste imali, ojačale su Vas.

6. Vaše greške su Vaše iskustvo, a sada znate što ne treba raditi sljedeći put. To Vas stavlja nekoliko koraka ispred drugih.

7. U bilo kojem trenutku možete upoznati nekoga tko će promijeniti Vaš život.

8. Bez obzira na to koliko se loše osjećate i kroz koje faze trenutno prolazite, zapamtite dvije stvari:

- Moglo je biti i gore;

- Privremeno je.

9. Uspjeh ne ovisi o starosti, nacionalnosti, spola, izgleda, veze, kapitala, obrazovanja i religije. To su samo vanjski faktori.

Ako imate cilj, ostanite fokusirani te vjerujte u sebe i svoje snove, možete ih ostvariti.

10. Danas je samo loš dan. To ne znaći da je Vaš život loš. Sutra je novi dan.

11. Nakon kiše dolazi sunce, te nakon svakog zalaska sunca - izlazi sunca.

12. Neki ljudi Vas obožavaju, ali niste toga svjesni.

13.  Niti jedno dobro djelo ne propada. Pomažite drugima, pokazujte suosjećanje.

14. Mislite pozitivno i pozitivne stvari će Vam se događati..

15. Neka je motivacija za Vaš napredak neki prijašnji dobar rezultat koji ste ostvarili.

16. Kada se prihvatite takvima kakvi jeste, kada se počnete voljet i cijeniti, moći ćete poboljšati odnos i s drugim ljudima.

17. Ako ne učinite nešto kako treba, uvijek postoji šansa da to ispravite.

18. Još uvijek možete imati tijelo koje želite - zdrava prehrana+ trening + dosljednost- jeste  jedina formula koja zapravo pomaže. Izbor je na Vama.

19. Loše stvari iz prošlosti nemaju mjesto u Vašoj sadašnjosti. Učite iz prijašnjih situacija i napravite mjesta za nova nevjerojatna sjećanja.

20. Usredotočite se na ono što već  imate u životu. Uskoro ćete uvidjeti koliko ste bogati i početi cijeniti bogatstvo života koji imate.

21. U ovom trenutku stvari su onakve kakve bi trebale biti. Vjerujte prirodnom toku i ne miješajte se.

U sljedećem trenutku one će biti drukčije, ali još uvijek baš kao što bi trebale biti.

22. Sve bolesti dolaze od stresa i nezdravog načina života. Promijenite svoje navike i možete voditi zdrav život.

23. Vi ste jedinstveni i to nitko ne može promijeniti.

24. Život je pun mogućnosti. Vi ih samo trebate uzeti u obzir, probati i iskoristiti.

25. Pretvorite hobi u karijeru i zarađujte na tome. Tako će Vam biti lakše ustati se svako jutro.

26. Imate dovoljno vremena. Usporite. Ali i iskoristite dan.

27. Ne morate raditi posao koji mrzite.  Vi ste Vaš vlastiti šef. Pronađite posao koji će Vam više odgovarati.

28. Ne biste trebali živjeti po tuđim standardima. Igrajte po vlastitim pravilima i učinite ono što želite.

29. Budućnost je neizvjesna. To je jedino izvjesno. Ali možete biti pozitivni i biti sigurni da se sve događa na pravi način. Uživajte u životu i sadašnjem trenutku.

30. Loš odnos s nekom osobom uvijek  se može popraviti. Naučite da budete iskreni, reći da Vam je žao i zaboraviti na prošlost.

Sve ove stvari su jednostavne i očite, i svi smo ih znali, ali smo skloni zaboravljati ih zbog svih svakodnevnih događanja koje nas ometaju. Nikada nije kasno da se podsjetite na njih, a možete ih obogatiti i s Vašim osobnim mislima te početi gledati život kroz oči pozitivne osobe.

         11 znakova koji Vam ukazuju na to da posjetite životnog trenera

Ima puno uspješnih ljudi koji već treniraju godinama, usavršavaju svoje vještine pomoću životnih trenera, ali i puno ljudi koji su još uvijek neodlučni da ga angažiraju. 

Životni  trener Vam može pomoći shvatiti što želite učiniti sa svojim životom i, što je još važnije, oni Vam mogu pomoći shvatiti kako to učiniti. Mnogi ljudi misle da ne trebaju pomoć i da mogu sve učiniti sami.

Međutim, istina je, da ljudima uvijek pomaže podrška, a posebno podrška iskusnog profesionalca koji Vam može pomoći shvatiti u kojem segmentu Vašeg života trebate pomoć, bez gubitka vremena i energije na otkrivanje uzroka problema koji Vas drži podalje od života koji želite živjeti.

Ovdje su 11 glavnih znakova koji Vam ukazuju na to da trebate posjetiti životnog trenera:

1.  Osjećate se  izgubljeno

Životni trener ima svrhu kada se osoba osjeća izgubljeno ili zbunjeno te im pomaže naći pravi put. Ako ste došli do točke u kojoj ne znate tko ste i što želite, rad s trenerom  je idealno polazište za svoj novi životni put.

2.  Sumnjate  u sebe

Ako sumnjate u sebe, životni trener može raditi s Vama i pomoći Vam da pronađete vjeru u sebe. Velik dio vremena  znamo što želimo, duboko u sebi, ali smo postali zbunjeni u svijetu oko nas i tokom dana imamo mnogo ''spoticajnih kamenčića'' koji nas mogu obeshrabriti. Životni trener Vam može pomoći da shvatite koji su Vaši snovi i kako najbolje doći do njih.

3.  Imate viziju, ali bez jasnog plana

Postoje slučajevi u kojima možda imate cilj ili viziju, ali ne znate kako ih postići. To je posao životnog trenera je koji će Vas voditi kroz korake za stvaranje plana djelovanja, tako da možete doći do mjesta gdje želite biti.

4. Želite promijeniti svoju struku

Ako želite pokrenuti vlastiti posao ili želite promijeniti Vaš sadašnji posao, životni trener Vam može dati povjerenje i sigurnost koji su potrebni za poduzimanje tako velikog životnog koraka.

 5.  Zaboravljate

Ako često zaboravljate stvari koje morate učinit tokom Vašeg dana, životni trener Vam može pomoći da ostanete odgovorni, organizirani i držati Vas na stazi Vaših ciljeva.

6.  Neodgovorni ste

Ako imaju tendenciju da se odreknete ili umanjite važnost neke od svojih obveza, životni trener je taj koji će Vam pomoći da završite ono što ste započeli i pomoći Vam da ostanete motivirani.

7.  Oklijevate

Biti oklijevalo nikad Vas neće dovesti tamo gdje želite biti. Za postizanje ciljeva potrebni su disciplina, akcija, odgovornost i organiziranost koja će Vas tjerati da obavljate stvari na vrijeme i držite se rasporeda.  Životni  trener Vam može pomoći da promijenite svoje obrasce ponašanja i  promijenite Vaše loše navike tako da možete ići naprijed i živjeti život kakav želite.

8.  Ne želite gubiti puno vremena

Da li itko ima vremena za gubljenje vremena u svakidašnjem životu? Ako ne znate kako doći do ciljeva koji ste si postavili, životni trener će Vam zasigurno pomoći da se ne vrtite u krug i gubite dragocjeno vrijeme na pogreške koje Vas ne vode ka cilju.

9.  Želite zarađivati više

Često se događa da ljudi žele veću zaradu kako ne bi samo ''preživljavali'' iz mjeseca u mjesec.  Teško Vam je raditi posao Vaših snova kada ste ovisni o stabilnom prihodu koji Vam pruža Vaš sadašnji posao. Međutim, životni  trener  Vas može uputiti na resurse i pružiti Vam uvid što je potrebno za polazak u profitabilnom smjeru.

10. Osjetljivi ste na stres

Ako ste frustrirani i pod stresom čak i kad su u pitanju male stvari, to znaći da ne podnosite stres. Pokušaj poboljšanja situaciju na svoju ruku, može Vas samo dodatno frustrirati. Angažiranjem životnog trenera uštedjet ćete si puno energije, spriječit ćete stres i ljutnju. Trener će Vam biti podrška na putu ka ciljevima, razjasniti stvari koje Vam stoje na  putu da to postignete, pokazati će Vam vježbe i tehnike opuštanja koje možete koristiti da se oslobodite stresa.

 11.  Samopouzdanje koristite  kao poticaj

Jedna od većih prednosti rada sa životnim trenerom je da Vam životni trener može pomoći razviti Vaše samopouzdanje. Životni treneri rade s Vama na samozalaganju, samopoštovanju  te Vas uče kako riskirati da Vaš život postane bolji i ostvarite Vaše snove. Oni će Vam pokazati da ste vrijedni uspjeha kao i svi ostali ljudi i ostati će uz Vas dokle ne skupite hrabrost i iskustvo koje Vam je potrebno da počnete vjerovati u sebe i postanete visokog samopouzdanja.

Ako bilo koji znak od gore navedenih zvući kao Vi, možda je vrijeme da posjetite životnog trenera. Mnogi od najuspješnijih ljudi na planeti su imali životne trenere i primali pomoć od stručnih savjetnika.  Pomoću profesionalaca koji će Vam biti podrška i voditi Vas kroz zamršene segmente Vašeg života, doći ćete do cilja i voditi život Vaših snova.

Asertivna komunikacija

Asertivna (konstruktivna, samopouzdana) komunikacija podrazumijeva izražavanje svojih potreba, želja i mišljenja na iskren i adekvatan način uz uvažavanje prava druge osobe.

Trening asertivnosti namjenjen je svima koji žele ovladati vještinama samopouzdane komunikacije u različitim životnim situacijama.

Asertivni trening pomaže nam: 

- razviti samouvjerenost u komunikaciji s drugima

- osnažiti se da kažu ono što zaista misle, a da ne povrijede drugu stranu

- naučiti da upravljaju nekonstruktivnim emocijama koje ometaju asertivnu komunikaciju  (bijes, strah, povrijeđenost...)

- raditi na prevladavanju individualnih poteškoća u komunikaciji

- naučiti kako da prevladaju teške komunikacijske situacije

Tinejdžeri i roditelji

Ako ste roditelj tinejdžera ili imate tinejdžera u svom životu, velike su šanse da se dogodi da Vaš tinejdžer ne želi razgovarati s Vama.

To može biti jako teško za Vas. Kada tinejdžeri krenu u srednju školu,  Vi poželite znati sve:  kako su  proveli dan,  kakvi su im prijatelji...

Međutim, oni  ponekad ne žele razgovarati s Vama. Ali ne odustajte,   samo promijenite način na koji razgovarate.

Prema Holly Brown, LMFT, u članku pod naslovom  ''Zašto Vaš tinejdžer ne želi razgovarati s Vama" postavila je popis na koji način bi trebalo razgovarati.

1.  Usredotočiti se na razgovor,  bez ''usputnih'' poslova.

2.  Ne govoriti im "pravi" način da naprave nešto.

3.  Uglavnom, ne treba komentirati;  samo  postavljati pitanja (ali ne postavljati pitanja  na koja već          znate  odgovor).

4.  Ne prekidati kada Vaše dijete priča.

5.  Ne treba im reći da ste im roditelj i da moraju učiniti kako Vi kažete.

U ovom posljednjem odlomku, Brown kaže: "Možete pitati svoju djecu za povratne informacije o tome kakav ste roditelj. Možete pokazati da vam je stalo što misle i osjećaju. Otvoreni dijalog ne umanjuje Vaš autoritet.  Zapravo ga poboljšava ".

Ponekad je djetetu potreban prostor. Treba im reći da ako žele razgovarati o bilo čemu,  neka se slobodno obrate. Ne treba  stati postavljati pitanja i brinuti za njihov život, ali treba pokazati više poštovanja kad  Vaši tinejdžeri ne žele razgovarati. 

Voljeti sebe

Kao što stara izreka kaže - ako ne voliš sebe, tko će? Zašto čekati  sljedeći godišnji odmor? Podsjetite se da ste zaslužili voditi sretan život i uživati ​​na redovnoj osnovi s tih 28 načina za liječenje Vaše duše. Male stvari koje možete napraviti za sebe su dobri načini da poboljšate Vaše samopoštovanje, kao i Vaše opće raspoloženje. Imati će učinak i na Vaše mentalno zdravlje.

1) Poklonite si pet minuta da ne radite ništa. Ponekad je to dovoljno da se opustite i odmorite za slijedeće radne planove.
2) Dopustite pomoć nekog bližnjeg. Nazovite prijatelja ili rodbinu koja Vas podržava.
3) Napravite zdrav obrok ili piće i uživajte ​​u njima.
4) Napravite manikuru ili pedikuru u salonu.
4) Napravite plan za vikend, tako ćete imati nešto što će Vas veseliti unaprijed.
5) Pospremite radni prostor. To se ne čini zabavno, ali dajući sebi red u radnom okruženju ne smije se podcjenti.
6) Prošećite. Prirodne zelene nijanse su umirujuće, a ako je sunčano vrijeme, to će Vam dati poticaj raspoloženja.
7) Posjetite zološki vrt. Ima nešto opuštajućeg u gledanju životinja.
8) izvadite bilježnicu i olovku i počnite pisati dnevnik. Izrazite nade, strahove, želje i snove.
9) Pročitajte zanimljive članke koji će Vas inspirirati - kao što je ovaj! :)
10) Posjetite knjižnicu i uzmite sve što Vam se čini zabavno i inspirativno.
11) Pitajte prijatelja za preporuku filma. Možete i zajedno provesti večer uz film i kokice.
12) Kupite svoju omiljenu čokoladu i uživajte ​​u njoj.
13) Pretvarajte se da ste turist u Vašem gradu, posjetite obližnje muzeje i prošećite gradom.
14) Kupite novi outfit ili zamjenite neki odjevni predmet s bližnjim prijateljem/prijateljicom.
15) Učinite nešto lijepo za nekog drugog. Zašto? Kada napravimo nešto dobro, osjećamo toplinu oko srca. Oba dvije strane će imati korist!
16) Učite nešto novo. Potaknite Vaš mozak čitajući ili slušajući o potpuno novoj temi.
17) Idite u kino poslije posla. Ima nešto opuštajućeg i mirnog u gledanju filma u mirnom kinu.
18) Saznajte kako kuhati novu jelo koje ste oduvijek željeli isprobati.
19) Odložite sitne posliće do sutra i smjestite se u krevet s dobrom knjigom.Svi smo to zaslužili s vremena na vrijeme.
20) Ostvarite Vaše snove. Zapišite pet ključnih životnih ciljeva koje želite postići u narednih godinu dana, te korake potrebne za njihovo postizanje.
21) Drijemajte. Mnogi od nas su uskraćeni za dobar san, pa 20 minuta provedenih drijemajući u popodnevnim satima može biti osvježenje koje Vam je potrebno.
22) Napravite  CD s Vašim omljenim pjesmama pa ih slušajte dok radite.
23) Kupite neku novu posteljinu, ili barem presvućite  plahte. Osjećati ćete se lijepo i opušteno navečer prije spavanja.
24) Izbjegavajte toksične utjecaje. Da li sumnjate da Vaš kolega, rođak ili prijatelj djeluju deprimirujuće na Vas? Pokušajte provesti manje vremena s njima.
25) Ako je ugodno vrijeme, prostrite deku ili ležaljku ili prošećite vrtom.
26) Sljedeći put kada Vas netko pita da učinite uslugu koja Vam stvarno oduzima vrijeme (a nije toliko bitna), recite ''Ne''.
27) Kupite svoj omiljeni okus sladoleda na putu kući s posla.
28) Stanite ispred zrcala i počastite sami sebe s nekoliko komplimenata!